Comscore Tracker

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho 

Jangan salah pilih makan kalau gak mau sakit 

Sarapan menjadi hal yang sangat penting sebelum menjalankan aktivitas sehari-jari. Pasalnya, tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup agar bisa beraktivitas seharian.
Dengan sarapan, tubuh dipastikan akan memiliki energi yang cukup.

Pentingnya sarapan sebelum beraktivitas itu membuat menu yang dipilih saat sarapan menjadi penting. Saat sarapan haruslah memilih menu yang tepat dan bergizi.

Namun, masih banyak orang yang belum paham mengenai pemilihan menu sarapan sehat. Menu sarapan yang dipilih masih sembarangan. Nah agar tubuh mendapatkan asupan baik di pagi hari, sebaiknya hindari mengonsumsi beberapa makanan berikut saat sarapan, ya!

Baca Juga: Indomie hingga Tolak Angin, Sering Disangka Produk Luar Negeri

1. Roti tawar mengandung pati cukup tinggi, sehingga membuat kadar gula naik dan mudah lapar. Baiknya pilih roti gandum saja

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho Instagram.com/id.breadtime

2. Hampir semua orang makan sereal saat sarapan. Padahal, gulanya bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan kerusakan pada gigi

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho pexels.com/Foodie Factor

3. Mengonsumsi muffin ketika sarapan bakal bikin kamu mudah mengantuk dan kurang energi. Kandungan lemak, gula berlebih, dan natrium jadi alasannya

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho unsplash.com/@oddityandgrace

4. Jus jeruk memang terdengar menyehatkan, tapi tidak saat sarapan. Sifat asam bisa memicu gangguan pencernaan, belum lagi jika ditambah gula, jadi makin gak sehat

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho pexels.com/@jeshoots

5. Yoghurt berbagai rasa nyatanya juga tak sehat. Pemanis buatan bisa membahayakan kesehatan di kemudian hari, pilih yoghurt yang polos saja

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho pixabay.com/ponce_photography

Baca Juga: 10 Cara Cepat untuk Menyiapkan Menu Sarapan, Praktis dan Enak!

6. Meski praktis, sarapan dengan mi instan sangat tak dianjurkan. Sebab, protein, serat, dan vitaminnya sangat rendah, sehingga tak ada gizinya

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho Mi instan menjadi menu sahur para pengungsi (IDN Times/Saifullah)

7. Minum kopi saat sarapan adalah hal wajar, tetapi yang wajib dihindari adalah tambahan gula, krim, dan sirup dalam jumlah banyak

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho Pexels.com

8. Donat dengan berbagai topping manis memang tampak menggiurkan. Namun, itu akan memaksa tubuh memompa insulin dan bikin mudah lapar

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho Unsplash/Elisa Kerschbaumer

9. Oatmeal instan hampir sama dengan sereal, kadar gulanya tinggi. Gandum yang digunakan pun biasanya juga instan, sehingga tak ada gizi dan serat baik untuk tubuh

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho Freepik/freepik

10. Daging olahan seperti sosis dan nugget adalah jenis daging berbahaya. Konsumsilah protein alami dan bergizi, seperti telur

Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho unsplash.com/@rachedda

Itulah 10 makanan yang biasa disantap saat pagi hari, namun malah tidak menyehatkan. Untuk itu pilihlah makanan yang benar-benar sehat dan berguna bagi tubuhmu.  

Download aplikasi cari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit

Topic:

  • Febriana Sintasari

Berita Terkini Lainnya