Comscore Tracker

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Lapar

Justru harus konsumsi lemak, kok bisa?  

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Melakukan diet, makan non lemak, bahkan hingga menahan lapar.  

Kalau kamu tersiksa dengan yang kamu lakukan selama ini, mungkin harus mencoba diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan). Diet ini dikenal ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, DEBM justru menganjurkan kamu memakan banyak lemak lho!

Diet macam apa ini? Ingin tahu lebih detail, cek beberapa faktanya di bawah ini ya!

1. Rendah karbo, tinggi lemak

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Laparpixabay.com/RitaE

Konsep dasar diet ini adalah mengonsumsi lemak dan tinggi protein, serta menghindari makanan berkarbohidrat. Kamu pasti terbiasa mengonsumsi nasi putih atau mie yang mengandung karbohidrat tinggi.

DEBM menganjurkanmu untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi karbo dan menggantinya dengan lemak. Hal itu dilakukan agar tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar energi.

Baca Juga: 7 Metode Diet ala Idol Kpop, Mau Coba?

2. Makanan pantang DEBM

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Laparunsplash.com/Leon Ephraïm

Selain nasi dan mie, ada beberapa jenis makanan lain yang perlu dihindari dan bahkan tidak boleh dikonsumsi. Di antaranya kentang, gula, tepung, dan beras ketan.

Selain itu, asupan buah-buahan juga harus diperhatikan. Buah mangga, pepaya, pisang, semangka, dan melon adalah contoh makanan yang masuk dalam daftar pantangan.

3. Makanan pengganti karbo dan buah-buahan

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Laparakuinginkurus.com

Makanan karbo pengganti nasi yang boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak yakni sayuran. Misalnya buncis, wortel, rebung, sayuran daun, dan lobak.

Sedangkan, untuk buah yang baik dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah alpukat. Apel, pir, stroberi, dan jambu air juga boleh dikonsumsi, kok.

4. Sebaiknya mengonsumsi banyak lemak dan protein

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Laparunsplash.com/Charles Deluvio

Sangat berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, garam, dan gorengan. DEBM justru menganjurkan untuk mengonsumsi tinggi lemak dan protein, lho! Misalnya mengonsumsi telur, ikan, ayam, keju, atau alpukat di pagi hari.

Macam-macam lauk tersebut juga boleh digoreng dengan minyak dan garam. Tapi, jangan digoreng dengan tepung ya. Untuk camilan, kamu baiknya mengonsumsi keju. Penggemar keju sujud syukur, nih!

5. Wajib sarapan dan makan malam maksimal jam 6 sore

5 Fakta Unik Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM), Gak Mungkin Laparakuinginkurus.com

Agar usaha menurunkan berat badanmu bisa terlaksana dengan lancar, sebaiknya kamu ikuti jadwal DEBM ini. Setelah bangun tidur, kamu diwajibkan sarapan. Beberapa menu yang dianjurkan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya.

Boleh digoreng dan dibumbui garam, asal tidak menggunakan tepung. Waktu maksimal karbohidrat rendah masuk dalam tubuh adalah jam 6 sore. Kalau kamu masih merasa lapar di malam hari, keju bisa menjadi pilihan camilan yang tepat.

Itu dia beberapa fakta mengenai diet enak, bahagia, dan menyenangkan! Tapi ingat, kamu tetap harus menyesuiakan dengan kondisi tubuhmu. Hasil akan lebih optimal jika kamu juga berolahraga secara teratur. Gampang kan?

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Topic:

  • Febriana Sintasari

Just For You