Comscore Tracker

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet 

Gak merasa berdosa saat makan 

Pengin makanan siap saji tapi takut gemuk, terus gimana dong? Memang kebanyakan fast food mengandung kalori yang sangat tinggi sehingga memudahkan berat badan naik. 

Tapi tenang,  kalau kita jeli ternyata ada beberapa jenis fast food yang bisa kamu makan saat sedang diet. Tapi jangan sering banget ya...

Yuk, cari tahu menu apa saja yang rendah kalori? 

Baca Juga: Rendah Kalori, 9 Camilan Ini Aman Dikonsumsi di Malam Hari

1. Burger King - Whopper Jr.

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet id.openrice.com

Seporsi Whooper Jr. dari Burger King gak akan bikin kamu gendut, kok! Kecuali ada tambahan kentang goreng dan Pepsi, ya.

Kalori : 310
Lemak : 18 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 390 mg
Karbohidrat : 27 gram
Serat : 1 gram
Gula : 7 gram 
Protein : 13 gram

2. Burger King's-Egg & Cheese Croissant Sandwich

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet vvsupremo.com

Tahu gak, seporsi croissant isi telur dan keju ini mengandung kalori cuma 300, lho! Tapi perlu diperhatikan kandungan lainnya, seperti lemak jenuh dan sodiumnya yang lumayan, jadi porsi makan kamu harus dikendalikan.

Kalori : 300
Lemak : 15 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 580 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram 
Protein : 11 gram

3. McDonald's - Chicken Nugget 6 pcs

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet Businessinsider.com

Kalau pengin cemal-cemil cantik dan bukan makan berat, bisa pesan chicken nugget di McDonald's. Tapi risikonya, kamu tidak akan merasa kenyang. Enam potong nugget mengandung sekitar 340 kalori, setara dengan satu McMuffin.

4. McDonald's - Egg McMuffin

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet foxvalleyfoodie.com

Egg muffin jadi salah satu menu sarapan favorit di McDonald's. Selain harganya yang cenderung murah, kalorinya pun rendah!

Kalori : 300
Lemak : 12 gram
Lemak jenuh : 6 gram
Sodium : 730 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 2 gram
Gula : 3 gram
Protein : 17 gram

Baca Juga: 13 Bahaya Makan Fast Food, Ini Sebabnya Makanan Ini Disebut Junk Food 

5. Wendy’s - Artisan Egg Sandwich

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet 1130thetiger.com

Sandwich adalah salah satu menu sarapan yang paling sering disantap orang Amerika. Tapi kebiasaan ini juga sudah banyak diterapkan orang Indonesia.

Nah, kalau kamu lagi malas bikin di rumah, sah-sah aja pesan roti lapis di tempat makan cepat saji. Selain mengenyangkan, kandungan kalorinya juga tak berlebihan.

Kalori : 360
Lemak : 19 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 750 mg
Karbohidrat : 29 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram 
Protein : 20 gram

6. Starbucks - Classic Whole Grain Oatmeal

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet kblog.lunchboxbunch.com

Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sehat. Selain rendah kalori, lemak, dan sodium, otmeal juga tidak mengandung gula. Karena punya serat alami, makanan ini bisa mengenyangkan tanpa bikin kamu sakit perut.

Tinggal tambahkan potongan buah-buahan, kamu sudah mendapatkan cukup nutrisi untuk memulai kegiatan di pagi hari.

Kalori : 160
Lemak : 2,5 gram
Lemak jenuh : 0,5 gram
Sodium : 125 mg
Karbohidrat : 28 gram
Serat : 4 gram
Gula : 0 gram 
Protein : 5 gram

7. Dunkin' Donuts - Veggie Egg White Flatbread

Rendah Kalori, 7 Menu Fast Food ini Bisa Dinikmati Saat Diet eatthismuch.com

Jim White, ACSM Health Fitness Instructor and Dietitian  mengatakan, "The Egg White Flatbread termasuk makanan sehat, karena terdiri dari campuran putih telur, sayuran, keju cheddar rendah lemak, dan mulitigrain flatbread."

Jadi, menu ini cocok banget kamu pilih untuk sarapan pagi. Tapi ingat, jangan sampai tergoda donat manis apalagi soft drinks di Dunkin' Donuts, ya!

Kalori : 330
Lemak : 14 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 570 mg
Karbohidrat : 33 gram
Serat : 3 gram
Gula : 5 gram 
Protein : 18 gram

Tapi ngat ya, makanan ini hanya rendah kalori, bukan zero calories. Jadi harus tetap perhatikan porsi makanmu. 

Baca Juga: Jangan Mudah Terbujuk, 7 Trik Restoran Fast Food Biar Kamu Beli Terus!

Topic:

  • Febriana Sintasari

Just For You