2. Campuran air lemon dan jahe

ilustrasi campuran air lemon dan jahe (pexels.com/Rene Asmussen)

Air lemon dan jahe jika dicampur tidak hanya mengandung senyawa antioksidan tetapi juga vitamin dan mineral yang berkhasiat bagi tubuh. Dengan demikian tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang membandel, minuman sehat ini bisa membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya.

Antioksidan yang tergantung pada air lemon adalah vitamin C. Tidak hanya bisa menurunkan kolesterol, vitamin C berkhasiat menjaga tubuh tetap sehat. 

Baca Juga: Peneliti UGM Kembangkan Susu Fermentasi Guna Turunkan Kolesterol

3. Teh hijau

ilustrasi teh hijau (vecteezy.com/studio2013)

Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol yang menumpuk yang bisa menyebabkan berbagai masalah di tubuh.

Teh ini mengandung senyawa antioksidan seperti katekin dan flavonoid yang bisa menurunkan kolesterol jahat. Jika diminum secara rutin kamu bisa mendapatkan khasiatnya.

4. Berry smoothies

Menu makanan sehat berupa smooties (pixels.com/Pixabay)

Buah berry mengandung antosianin yang sangat bagus untuk menurunkan kolesterol jahat. Saat tubuh memiliki penumpukan kolesterol entu mengonsumsi smoothies satu ini menjadi pilihan bijak. 

5. Oat milk

Ilustrasi Membuat Oatmilk (www.unsplash.com/photos/e5kpflVTiuk)

Oat milk bisa menurunkan kadar kolesterol sebesar 12 persen. Agar efektif, kamu harus mengonsumsi minuman satu ini dengan rutin agar segera mendapatkan hasil yang sesuai.

Jangan lupa, saat mengonsumsi berbagai buah dan minuman di atas, jangan lupa berkonsltasi dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk cara pemakaiannya. 

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Jagung Jarang Diketahui, Bisa Turunkan Kolesterol