Comscore Tracker

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!

Nyemil ini gak bikin kamu merasa berdosa

Bagi yang biasa belajar atau bekerja sampai larut malam, camilan bisa membantu meningkatkan mood kamu. Namun, makan camilan di malam hari acap membuat kita merasa "berdosa" karena bisa membuat tubuh jadi melar.

Tenang, ada beberapa makanan yang tetap aman dikonsumsi saat malam hari. Seperti berikut ini.

1. Puding cokelat

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!instagram.com/kwoytowich

Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya puding cokelat tak berbahaya jika kamu konsumsi saat malam hari. Seporsi puding cokelat hanya mengandung sekitar 90-100 kalori.

Hal ini tentu gak akan membuat tubuhmu makin melar. Selama dalam porsi yang wajar ya, Guys!

2. Alpukat dan keju lembut

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!mummysfastandeasy.com

Keju lembut mengandung kalori sangat sedikit dan kaya kasein. Hal ini berarti keju lembut dapat diserap tubuh secara perlahan dan membuat kamu kenyang dalam waktu lama. Sementara itu, alpukat mengandung asam lemak berkualitas tinggi yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol dan sistem vaskular.

3. Cokelat hitam

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!blog.ketchupp.in

Cokelat murni atau cokelat hitam juga tidak berbahaya, dimakan sesaat sebelum tidur. Cokelat hitam kaya antioksidan dan serat, sehingga membuatmu cukup merasa kenyang tanpa takut kadar gula yang tinggi.

4. Cornflakes

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!studentnewspaper.org

Sereal cokelat memang mengandung banyak gula, tetapi jenis cornflakes tetap aman dikonsumsi saat malam hari. Cornflakes mengandung banyak serat dan rendah gula.

Baca Juga: Selain Pisang, 8 Buah Ini Gak Kalah Lezat Kalau Digoreng!

5. Roti gandum utuh dan daging

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!mariposabaking.com

Kalau kamu gak suka yang manis-manis, roti gandum dan dua potong daging merah tetap aman dikonsumsi saat malam hari. Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang akan membantumu rileks dan tidur lebih nyenyak. Sedangkan, daging merah adalah sumber protein yang membantumu merasa kenyang.

6. Oatmeal

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!tasteofhome.com

Semangkuk susu dan oatmeal hangat adalah camilan malam yang sehat, karena merangsang sekresi melatonin dan serotonin di tubuh, hormon yang membuat kamu tidur nyenyak.

Baca Juga: 10 Makanan Khas Pasuruan yang Wajib Kamu Cobain, Enak dan Bikin Nagih

7. Popcorn

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!onceuponachef.com

Popcorn lazimnya menjadi teman untuk nonton bioskop. Namun, popcorn juga bisa jadi teman untuk begadang. Satu kantong popcorn biasanya hanya mengandung sekitar 100 kalori. Jadi, popcorn gak akan bikin tubuhmu makin gemuk deh.

8. Bubur kacang hijau

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!sipendik.com

Tak hanya kaya serat, kacang hijau juga rendah lemak. Jadi kacang hijau bukan masalah besar jika kamu konsumsi pada malam hari.

9. Ikan tuna

9 Camilan Rendah Kalori, Aman Dikonsumsi di Malam Hari!instagram.com/lasereyes4ya

Ikan tuna mudah dicerna dan dapat menghilangkan rasa lapar, karena mengandung banyak protein. Selain itu, ikan tuna juga kaya vitamin B6 yang dapat membantumu mencerna protein dan lemak, serta mencegah gangguan sistem saraf.

Itu dia beberapa jenis camilan yang aman mengganjal perutmu di malam hari tanpa takut "dosa". Yang jelas, hindari makanan tinggi kalori saat malam agar berat badanmu gak berangsur naik, ya!

Baca Juga: Daftar Makanan Paling Tren Tahun 2020, Pernah Coba Semua?  

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya